#國民健康署關心您 ►國民健康署提醒跑者及三高族群，#務必做好保暖措施🧣，並呼籲民眾在冬季運動時遵守✅保暖✅熱身✅補水✅調整運動時間，才能維持健康並降低對心血管及身體的傷害💪 ❄️冬季冷空氣來襲，運動兼護心四大招數： ❣️ #保暖：衣物分層穿著，適時增添衣物🧥，運動後立刻擦乾汗水，穿上保暖外套，以防著涼感冒 ❣️ #熱身：運動前充分暖身，如：關節旋轉運動、慢跑等動態暖身，⏲️冬季建...