#國民健康署關心您 😉你知道嗎？對於所有高齡者來說，開始 #身體活動永遠不嫌晚 唷💨 ►世界衛生組織指出，🧓#高齡者每天都應該嘗試多動少坐，更建議高齡者每週至少有3️⃣天進行多面向運動訓練 🤜結合有氧、肌力及平衡等不同類型的運動，以增加肌力💪、#增進骨骼健康及預防跌倒🦴 ✅#有氧運動: 指在持續⼀段時間內以有節奏的方式進行活動⏳，如步行、健走、慢跑🏃‍♂️、騎腳踏車、跳舞...