國民健康署

#國民健康署關心您 
►國民健康署提醒跑者及三高族群，#務必做好保暖措施🧣，並呼籲民眾在冬季運動時遵守✅保暖✅熱身✅補水✅調整運動時間，才能維持健康並降低對心血管及身體的傷害💪

❄️冬季冷空氣來襲，運動兼護心四大招數：
❣️ #保暖：衣物分層穿著，適時增添衣物🧥，運動後立刻擦乾汗水，穿上保暖外套，以防著涼感冒

❣️ #熱身：運動前充分暖身，如：關節旋轉運動、慢跑等動態暖身，⏲️冬季建...

#國民健康署關心您 
❄️今年第一波冷氣團南下，週三至週五各地天氣偏冷，民眾需特別 #注意保暖🧦，對於 #三高、#心血管疾病 患者及 #高齡長者 等高風險族群👴，必須更加謹慎防範低溫引發的健康問題

💡從起床到出門，掌握保暖與安全的3大關鍵秘訣💡

✅起床時的關鍵步驟：記住「慢、熱、起、穿、行」的5️⃣字口訣，避免動作過於急促，引發身體不適😵‍💫

✅出門前的穿搭建議：適時增添衣物...

#國民健康署關心您 
代謝症候群主要由5️⃣項危險因子組成，包含「#三高加二害」
😱若5項符合其中3項，代表已經有 #代謝症候群，需要做好健康管理！

⭐三高
🔸血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
🔸血糖偏高：空腹血糖≧100mg/dL
🔸血脂偏高：三酸甘油酯≧150mg/dL

⭐二害
🔸腰圍過粗：男性≧90公分、女性≧80公分
🔸好的膽固醇不足：高密度脂蛋白...

🎈明天就是 #世界早產兒日
那你知道在這一天，紫色與襪子線分別代表什麼嗎?

💜「紫色」是小腳丫的代表色，象徵著新生的喜悅以及父母的憂愁，真實反映了每個早產家庭的心聲

🧦襪子線則是世界早產日的象徵，一雙紫色的小襪子，以及九雙全尺寸的嬰兒襪子，象徵著每10個嬰兒中就有1個是早產兒😥

🗺️全球每年有超過1,300萬名嬰兒早產，這對嬰兒和父母來說常常意味著長時間的住院🏥，伴隨著對未來...

【國民健康署網站—滿意度調查】
為了提供完善的服務，我們將進行滿意度調查，希望您能提供寶貴的建議。
👇內有抽獎👇
填問卷就有機會抽中👉超商禮券 $100元共20名

＃國民健康署網站關心您

👉活動時間：即日起至113/11/15(五)中午12:00截止
先看網站👉https://pse.is/4amw45
再填問卷👉https://pse.is/48kldh


#國民健康署關心您 
🍁秋冬季節的來臨，天氣逐漸轉涼，許多家長可能在家中準備熱食🍜、使用電暖器或泡澡
🧒家中兒童若因為好奇周圍環境而伸手觸摸高溫物體🫱，就會發生燒燙傷，所以為 #確保秋冬能保持兒童的溫暖與安全

👀提醒家長需要 #特別關注兒童燒燙傷的風險：

🔸廚房：確保與兒童活動區域分開，也不要同時抱著幼兒在廚房烹飪🍳
🔸餐桌：不使用桌巾❌，避免兒童拉扯造成熱食掉落
🔸客廳...

【#抽獎活動又來啦】
😉你知道怎麼吃才能吃的安心又健康嗎？
快來 #參加測驗 看看你是不是真的了解吧！
還有機會拿到精美小禮物喔！！！
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「食在健康隨堂考✍️」
▣ 你知道「我的餐盤」口訣嗎？
▣ 要怎麼吃才能健康營養好運到呢🍀？
▣ 膳食纖維對身體有什麼幫助？
知道真相的你，請 #火速前往LINE官方帳號！！
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#國民健康署關心您 

►每年10月29日是世界中風日，今年世界中風組織以「GreaterThan Challenge」為主題，呼籲民眾採取積極措施 #預防腦中風 及降低風險📉，並強化民眾對於腦血管疾病的認識與重視💪

🧠腦中風危險因子有8項 三高異常易輕忽🧠

📑腦中風常見8大危險因子包括
🔺高血壓🔺糖尿病🔺膽固醇過高🔺
心房顫動🔺運動量不足🔺體重過重🔺吸菸🔺腦中風...

#國民健康署關心您 
🎈每年10月20日是世界骨質疏鬆日，🙌國民健康署響應2024年世界骨質疏鬆日主題「向脆弱的骨骼說不(Say no to fragile bones)」

📢提醒民眾重視骨骼健康，更要從年輕時開始「儲存骨本」💪，延緩骨質疏鬆症的發生

🔺力抗骨鬆殺手 掌握保骨3要訣🔺

🌟#規律運動訓練：每週至少運動150分鐘，從事負重運動可增加骨密度和強健肌肉🦴，如健走、...

#國民健康署關心您 #722在家量血壓 #722原則
🐱最近天氣漸漸轉涼時更要留意血壓喔

😗應該有不少人跟小編一樣，每天晨起面對學業或工作壓力之餘，能夠養著寵物朝夕相伴，也是種 #紓解壓力的方式 呢！

😘但小編也要趁這個晨起時光，提醒所有正在看著本篇貼文的吸貓咪/狗狗/寵物朋友們留意，順勢利用每天的晨起🌞和臨睡前🌛時光

用幾分鐘在這心境和緩期間量測血壓，也是最為準確的！花一點點...

#國民健康署關心您 
►根據世界衛生組織調查，身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一⚠️，每年約有6%的死亡率與靜態生活習慣有關☠️

📜世界衛生組織也發布2020身體活動與靜態行為新指引，呼籲全齡民眾都應建立 #規律身體活動習慣🤾，為自己的健康和生命注入新活力🤩
讓我們一起行動：

♦ 5-17歲兒童及青少年🧒每週應平均每天至少 60 分鐘中等至高強度的身體活動

♦ 1...

#國民健康署關心您 ＃世界心臟聯盟 ＃世界心臟日
►世界心臟聯盟訂定每年9月29日為「世界心臟日🫀」，今年以「用『心』行動」為主題，發起網路連署、貼文及健走競賽活動，🗺️強化全球對於心血管健康的重視及參與

💁‍♂️國民健康署呼籲民眾應定期健康檢查，並建立良好的生活習慣🙆，為自己的心血管健康積極行動

🔶#定期健康檢查：關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化📑，如健康檢查有紅字，要加...

#國民健康署關心您 
🎈「#阿公阿嬤活力SHOW總決賽」，銀髮星光閃耀🎈
您知道台灣阿公阿嬤現在最關心的活動是什麼嗎?小編今天就來告訴大家~

就是「阿公阿嬤活力SHOW」#全國總決賽!這個活動是社區的阿嬤揪阿公、阿公揪阿孫一起組隊參加的比賽! 👨‍👩‍👧‍👦

📅目前全台有15縣市19支隊伍、超過700位長者，經過4場分區競賽的比拚後，入圍進入全國總決賽，活動將於今年10月29...

#國民健康署關心您 
🏠如果鄰居在家中抽菸，菸味可能會從門窗🪟、管路等飄散到您的家中
這時，您可以嘗試以下方法來解決這個問題：

🟢依照公寓大廈管理條例之規定，可經由區分所有權人會議決議或規約📜，來決定所有的公共設施是否全面禁菸🚭

🟢若公寓大廈住戶抽菸影響他戶😶‍🌫️，可依「#公寓大廈管理條例」第16條、第47條，請管理委員會制止或按規約處理👮‍♂️，經制止而不遵從者，則報...

#國民健康署關心您 
📣「113年健康促進幼兒園評選活動暨 #教案設計比賽」活動開跑! 📣

「衛生福利部國民健康署」與「教育部國民及學前教育署」攜手合作，鼓勵幼兒園、教保服務人員及地方政府共同建立快樂動、健康吃、視力好、事故少的健康幸福幼教環境，特大獎等你來拿!!!

👉時間:自即日起至113年10月3日(星期四)下午5時前。

📢主題:
1.健康促進幼兒園評選活動(幼兒園)
2.健...

#共同守護健康 #調查問卷 #健康署 #名額還很多
親愛的好友們🙋‍♀️ 我們需要您的聲音👂

為了更好地為大家服務，我們誠摯邀請您填寫「國民健康署Line@官方帳號社群滿意度與需求調查問卷」
📋點擊👉 https://www.surveycake.com/s/Nqk6L

✨活動時間：2024.08.01起(名額額滿為止)
 調查份數完成後，會E-mail寄出得獎公告。

✨贈品內容...

#國民健康署關心您 
💁‍♀️國民健康署邀請您共同參與「722GO健康 在家量血壓」線上活動🙌，#只要您完成活動任務就有機會中大獎🎁

🤩另外還加碼「期間限定」任務，量的越勤，中獎機率越高喔~
⭐活動期間：113年7月22日（一）-9月30日（一）
⭐參加資格：18歲以上國民
⭐活動任務：觀賞影片->完成問答->上傳照片->填寫個人資料->恭喜您，獲得抽獎資格!

🔥#另外再加碼🔥...

#國民健康署關心您 
📆113年7月1日起配合 #兒童預防保健服務
👶提供未滿7歲兒童 #6次兒童發展篩檢服務，由醫師針對四大面向🔺動作🔺語言🔺認知🔺社會發展等面向進行評估

📑6次兒童發展篩檢時程為
✅6至10個月✅10個月至1歲6個月✅1歲6個月至2歲
✅2至3歲✅3至5歲✅5至未滿7歲

💕善用兒童發展篩檢，掌握療育契機💕

◈歡迎按讚、追蹤、留言、分享◈

…↶更多資...

#國民健康署關心您 
📝腰圍過粗通常表示 #腹部肥胖，更代表 #內臟脂肪 的堆積😥
👨成年男性腰圍應小於90公分
🙍‍♀️成年女性腰圍應小於80公分

✨國健署提供4招，幫助您掌握健康腰圍：

📌#居家定期量測腰圍：早晨空腹時自然站立，除去腰部覆蓋衣物後，將腰圍尺繞過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)量測。

📌#我的餐盤健康飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、...

#國民健康署關心您 
►國民健康署推出的「#走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走 #線上競賽🏆，不管是住家附近的公園步道，或是遠離塵囂的登山小徑🏔️，只要拿起手機留下 #健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App，就可以參與活動拿大獎🎁

💡父親節期間特別推出「#父親節尋寶大挑戰」，🙋‍♂️透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄，趕快跟著以下步驟一起參加吧！

步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。
步...

#國民健康署關心您 #抽獎活動 #722在家量血壓
🎉父親節快到囉~除了揪老爸大餐外，國民健康署還有更推的健康活動！最新一年的「722GO健康．在家量血壓」活動正熱烈進行中，且揪伴來參加，還有機會獲得加碼好禮
快點擊活動頁面了解更多好康內容👉🏻https://722go-hpaevent.com/

🎁「722GO健康．在家量血壓」活動辦法
活動期間：2024/07/22~09/30
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#國民健康署關心您 
🙋‍♂️相信很多人對 #接種HPV疫苗一定有很多疑問😮

▶例如:誰適合接種、有哪些副作用、備孕者適不適合接種等，該怎麼辦呢🤔

‼相關問題都替您整理好了‼

✨#國民健康署提供HPV專欄✨
📖專欄中有HPV疫苗衛教手冊、QA及懶人包等資訊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=212

☎國民健康署也提供HP...

#國民健康署關心您 
😉你知道嗎？對於所有高齡者來說，開始 #身體活動永遠不嫌晚 唷💨

►世界衛生組織指出，🧓#高齡者每天都應該嘗試多動少坐，更建議高齡者每週至少有3️⃣天進行多面向運動訓練

🤜結合有氧、肌力及平衡等不同類型的運動，以增加肌力💪、#增進骨骼健康及預防跌倒🦴

✅#有氧運動: 指在持續⼀段時間內以有節奏的方式進行活動⏳，如步行、健走、慢跑🏃‍♂️、騎腳踏車、跳舞...

#國民健康署關心您 
👶「#兒童發展篩檢服務」適用0－6歲（未滿7歲）兒童，📌這年齡區間為兒童發展重要階段，尤其3歲前是關鍵「#黃金療育期」

💁‍♂️為提供完善的兒童發展篩檢服務，衛生福利部自113年7月1日起，✔️ #針對未滿7歲的兒童，家長可依篩檢服務補助時程📅，帶孩子到 #住家附近的兒童發展篩檢服務院所接受六次服務👩‍⚕️

👀如篩檢發現有疑似發展遲緩問題，則透過衛教、追蹤...

#國民健康署關心您 
🌞天氣越來越炎熱，造成熱傷害的人數逐漸提升

⚠#為避免熱傷害帶來的不適與危害，掌握以下3️⃣訣竅，就可以讓您安心過夏日，遠離熱傷害！

🔸保持涼爽：室內窗戶加裝遮光窗簾，#避免陽光的直接照射😎，並盡可能待在室內涼爽、通風或有空調🎐（如購物中心、圖書館或社區中心）的地方

🔸補充水分：定時補充水分，不可等到口渴才喝水💦，且 #保持每天至少2000㏄白開水的好習...

#國民健康署關心您 
🙌想做 #肺癌篩檢  的民眾看過來🙌

►國民健康署自111年7月1日起開辦第五癌篩檢-#低劑量電腦斷層（簡稱LDCT）肺癌篩檢

💁‍♂️提供肺癌家族史與重度吸菸者，2大肺癌高風險族群🔸#2年1次免費LDCT檢查🔸

🏥符合資格民眾可洽詢辦理醫院預約檢查🔍

⭐截至5月底，#全國22縣市已有188家醫院辦理政府免費肺癌篩檢⭐

📌民眾可至國民健康署網站查...

【#抽獎活動又來啦】
習俗百百種、粽子百百顆 這回跟大家聊聊 #端午節
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端午節 ✦ 健康小學堂 ✦
▣ 你知道端午節要吃的 #午時菜是指哪三種時蔬嗎？🍆
▣ 立蛋、掛鼠尾草避邪、掛香包....咦！好像有哪裡不對勁 ？
▣ 粽子好吃卻缺乏纖維，怎麼吃更健康呢？
答案跟Emoji會有關聯嗎...？🤔
知道真相的你，請火速前往LINE官方帳號 .ᐟ...

#國民健康署關心您 
📑研究顯示，學生在 #暑假期間生活型態會改變 包括
✔每日久坐時間增加約5%✔螢幕使用時間≥2小時者增加約6%
✔蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份✔糖攝取增加約10克
✔BMI也有上升趨勢

💪如何培養及 #維持良好生活型態，打造健康體位，輕鬆快樂的度過暑假☀，多加善用以下三撇步：

➊天然又美味，原型少加工：善用「#我的餐盤」6️⃣口訣
🍼每天早晚一杯奶...

#國民健康署關心您 ＃失智友善 #預防失智
這是日常中的你嗎？
「含糖飲料不離手」「炸雞、薯條常常吃」「加工食品才好吃」🤦🤦

一時的口腹之慾，不僅影響體態，更 #對大腦健康帶來負擔…
✨邀請您一起均衡飲食，顧身體也保護 #大腦防失智✨

STEP➊#均衡飲食
🥬以植物性食材為主，特別提倡全穀物、莓果類、綠色及其他蔬菜、不飽和脂肪酸之橄欖油、堅果類🥜，並以豆類和白肉補充低脂蛋白質，⚠限...