＜健康に筋トレは「タイムコスト」が悪い＞ 加圧トレーナー資格を持つ私としては 「筋肉は必要」です ただ、人生１００年時代を見据えての健康をご提案するならば 通常の筋トレは… めちゃくちゃタイムコストが悪いです！ （加圧はタイムコストの良い筋トレと考えております） まず、現在の主流として 「フォームを大切に」「１部位ずつ」「リカバリーが必要」 「３日に１回」「高負荷（ケガ）」「平均６...