スクワットが逆効果 こんにちは。 あすなろ鍼灸院　三林です 筋トレの中で、腕立て・腹筋に次いで有名なのがスクワットではないでしょうか？ みなさんも一度は挑戦した方は多いと思います。 このスクワットですが、正しく行わなと腰や膝を痛めることになります 正しいスクワットは、膝の向きや位置や、体の角度や曲げていく順番など注意点があります。 これらを注意しながらスクワットをしないと...