🎙️ 林醫師快問快答系列 EP.7 主題：如果晚上不吃飯，真的能減重嗎？🍚❌ 😏「晚上不吃飯＝減肥特效藥？」林醫師告訴你真相！ 💡 重點來了！ ✅ 減重關鍵是「熱量赤字」🔥 重點不是少吃飯，而是總熱量要下降！ 如果你不吃飯，但大口吃肉、魚、奶、水果，熱量依然爆表，那體重還是——穩！穩！不！動！😅 ⚖️ 正確減重觀念： 1️⃣ 控制「總熱量」攝取，達到熱量赤字。 2️⃣ 均衡...