おからクッキーの十二堂です。 体を冷やさない。 適度な運動 女性は冷え性の方が多いと思うのでこれは結構重要です。 体を冷やすと基礎代謝も落ちますし、エネルギーを貯めようとして脂肪を蓄積しやすくなります。 よくある体を温める食べ物を積極的に取るようにするのと、適度な運動を続けるのがいいですね。お風呂上がりのストレッチ程度でも十分です。 ～明日に続く～ #おからクッキー #十二堂 #十二本...