#藥球的爆發力訓練 砸球動作是一項全身性的爆發力訓練，不僅強化核心肌群，還涉及髖關節、背部和肩部肌肉。這種訓練方式不僅能夠釋放壓力，還能夠提高身體的柔韌性、力量和協調性。透過砸球訓練，身體肌肉得到拉伸和加強，從而提升整體運動表現和健康水平。 TDCA持續推動 #i運動不設限多元服務計畫，每一位專責教練發揮專業素養，為不同年齡、需求的服務對象，量身打造合適發展的運動方法。 支持可以延續孩子們...