身心失控自救指南：睡不著 或 無法專心 Q ：睡不著、很焦慮、專心不了、情緒太亢奮或身體老是痛—有沒有能立刻幫上忙的自救工具？ A： 若是 #睡不著，請在禪師不打坐 Line @ 點選「日日鍛鍊」選擇「每日修心：默照睡夢」工具進行練習； 若是 #無法專心，請開啟 iMandala App 點選下方的「工具」找到「活在正念」的板塊，選擇符合當下狀態的「情境」來進行練習。 這兩個練習是讓我們的...