だんだん寒くなり紅葉前線もずいぶん南下してきましたねー。今年もあと2か月、寒さ対策をしっかりして風邪などひかないようにしてくださいねー 体温が下がると自己免疫力が下がるそうです。平均体温を３６度以上に保ち自己免疫力の向上を心がけましょう。 体温が低さはほとんどが筋肉量の低さと比例するそうです。まずは毎日３０分程度歩くことがいいそうです。 体を冷やさないための腹巻やタイツもいいですね。ずぼんの下...