運動時の怪我の応急処置は迅速に❗   暖かくなってきていよいよ運動を始める方も多いのではないでしょうか❔ 冬の時期の縮こまって硬くなった身体を急に動かすと捻挫や肉離れをおこしやすくなります。 関節をしっかり動かして、筋肉をしっかりストレッチして怪我をしないことが１番ですが(^_^;)   それでも、久々の運動で怪我をしてしまったら❔❔ 温めた方がいいのか、冷やした方がいいのかなどの...