おはようございます ☀️ 動ける健康な体を作ろう ✊ たいようです 🌈 今日もしっかり学んで、グレポジでいきましょう！ 🏋️‍♂️💪 運動がもたらす3つの健康効果！ 1. 病気や怪我予防: 適度な運動で筋肉を鍛え、身体のバランスを整えよう！健康な身体は病気や怪我に強く、元気な日々が待っている。 2. 生活の質向上: 血糖値コントロールや質の良い睡眠。運動は生活全体に良い影響を与え...