黃苡菱營養相談室 第二講 　 拯救易胖體質的飲食 　 我們在年輕的時候，代謝率相對較高，要減肥會比年紀大的人容易得多。但是不良的飲食習慣或是經常用過於快速的減肥方式減肥，導致瘦肌肉組織的減少、骨質不足，讓體脂肪偏高，就會讓自己變成易胖體質，想要拯救易胖體質飲食上就要注意以下幾點： 　 1.足夠的蛋白質 足夠的蛋白質攝取是保存身體瘦肌肉組織的重要關鍵，特別是含有白胺酸的蛋白質食物，計算好自己可以...