黃苡菱營養相談室 第四講 　 [最好的減肥方法] 　 最好的減肥方法就是不要變成「易胖體質」，趕快反省一下自己是不是有這些壞習慣？趕快把壞習慣修正改善，避免形成易胖體質。 　 1.　應酬太多，暴飲暴食 應酬太多經常攝取高油脂高熱量的食物，是提早老化的開始。而暴飲暴食吃得太快除了易胖之外，更是有損消化系統功能。若伴隨著飲酒，會堆積更多熱量，消耗身體中的營養素。高油脂、高糖分食物、酒精都容易在腹...