【整骨院のトレーナーがオススメするお家でできる体幹トレーニング♪】 前回の【プランク】はチャレンジしてみて頂けたでしょうか？😊 第2回目は「サイドプランク」です！ その名の通り、横向きのプランクです。 主にお腹の横の筋肉を鍛えることができます💪🏻 クビレ作りや、腰痛予防に欠かせないメニューです！ ぜひチャレンジしてみてください✨ 【⭐️ポイント⭐️】 ①お腹に力を入れたままにする！...