TAKACHU HEALTH vol.69 こんにちは！高島平中央総合病院 リハビリテーション科です 今回は「膝関節」シリーズ第9弾『膝関節のトレーニング②』をお送りいたします 今回は体重をかけて実施する膝関節のトレーニングを紹介します 1つ目はフォワードランジ！鍛えたい下肢を前方に踏み出し、ゆっくり体重をかけていくことで膝関節の「大腿四頭筋」や「ハムストリングス」、さらに股関節後方の殿筋...