【呼吸、整えてますか？】 — 痛み・姿勢・メンタルを変える“最小努力の習慣” — 「肩に力が抜けない」 「寝ても疲れが取れない」 「下腹だけへこまない」 ——その原因、実は“呼吸のくずれ”かもしれません。 呼吸は1日約2万回。 ここが整うと、腰肩の痛み・姿勢・自律神経・睡眠・運動パフォーマンスまで一気に底上げされます。 ■ 呼吸がくずれると ・横隔膜が働かず、首まわりが代わりに頑張る →コリ...