こんばんは 明日から11月になり残すところ今年も後、二ヵ月‼️ 一年があっと言う間に過ぎて行きますね😅 このところ、急に冷え込んで参りましたが寒さ対策はしてますか？ 気温も下がり、体温が低くなると免疫力も下がり風邪を引きやすくなったり、女性ですと生理不順になったりします💦 体温が下がらないよう食事・睡眠・適度な運動をしましょう😄☝️ また、お風呂でシッカリ温もることで、体内リズムを整え...