こんにちは✨

寒暖差の差が大きい日が続きますね。

気温差（7℃以上）が大きいと、
「寒暖差疲労」が起こりやすくなるそうで、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つだそうです。

この様なときは、やはり自律神経系を調整するとされる深い呼吸とストレッチを取...

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