【痛みをとる効果的なストレッチのやり方】 前回はストレッチにもやるタイミングと やり方で効果に大きな違いがでることを お伝えしました。 今回は効果的なやり方について お伝えしてます。 ストレッチも トレーニングも 姿勢も フォームが間違っていると 効果が半減してしまいます！ 参考になったと感じたら いいね！をお願いしますね😄 詳しくはこちらから ↓↓ https://youtu....