โยคะท่าบิดตัว ช่วย "หลัง ไหล่ ขา" ท่าโยคะพื้นฐาน ทำง่ายๆ สำหรับทุกคน ทำได้เองที่บ้านได้นะคะ🤸‍♀️🧘‍♀️