ไม่อยากปวดหลัง อย่านั่งนาน . การยืนและการนั่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังในบริเวณ L4-L5 (กระดูกส่วนเอว) ซึ่งเป็นส่วนที่รับน้ำหนักของร่างกายอย่างมาก เนื่องจากตำแหน่งนี้อยู่บริเวณล่างสุดของกระดูกสันหลังส่วนเ...