การทำ IF ได้ประโยชน์หรือไม่ต้องสังเกตที่ร่างกายของตนเอง #อดอาหาร #ทำIF #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ #เทคนิคIF #สลายไขมัน #CHEATDAY #เรื่องนี้ต้องดู #ข่าวสุขภาพ #ข่าวtiktok #ชัวร์ก่อนแชร์​