รู้หรือไม่ว่าถั่วและธัญพืชมีไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกายเรา ไขมันดีเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจของเรา มาดูกันว่าถั่วและธัญพืชชนิดใดบ้างที่มีไขมันดีสูง 🥜 ถั่ว: ...