暑くなってきて身体も疲れやすくなってきていませんか？ 疲れをとるには【睡眠】が大事になってきます。 【質の良い睡眠】がしっかりとれていますか？ 身体はリラックス状態(副交感神経優位)にならないとなかなか眠気がきません。 今回は簡単にできる『自律神経を整える呼吸法』をご紹介します。 某テレビ番組で紹介されていた方法ですが、とても簡単なので試してみてください。 【月曜日の朝起きるのがとくにツラい】...