こんにちは 森の風接骨院です 今日は「たんぱく質」についてお話します ◆たんぱく質とは 生きていくうえで特に重要な栄養素であり、なんと体重の20%を占めています 血液や筋肉などの体をつくったり、酵素などの生命の維持に欠かせません ◆一日の摂取量は 成人男性で一日約60g、成人女性で約50gが推奨量です 一食分で約15～25gのたんぱく質が摂取できるので一日三食しっ...