【正確的使用肌肉来騎乘單車，可避免運動傷害】 ============ 單車對下肢而言，是一個閉鎖鍊的運動，在這種狀況下，透過膝蓋打直的動作可以訓練到大腿後面「膕繩肌腱」，尤其是你越往後坐，愈能訓練到膕繩肌腱。 一般來說當大腿後面的膕繩肌腱的肌耐力優於大腿前面的股四頭肌時，表示騎長程的肌力與耐力愈好。 大腿後方的膕繩肌腱和臀大肌兩者，是造成髖關節伸展後踢很重要的肌群，由於在自行車上姿勢下，...