🥛 การดื่มนมมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีโปรตีนและแคลเซียมสูง แต่หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงเช่นกัน เช่นเดียวกับอาหารทุกอย่างที่เราควรบริโภคในปริมา...