𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 副腎疲労の回復には ビタミンB群 ビタミンC 亜鉛 マグネシウム などの栄養素をバランスよく摂りましょう。 ⁡ ⁡ お味噌汁に海藻を入れる 納豆などもおすすめ！ ⁡ ⁡ 睡眠も副腎のクールダウンになります。特にコルチゾールが一番多く分泌される朝6時から8時に眠っていると、しっかり副腎を休めることができます。 副腎のためには、休日は朝寝坊でもOK🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ホル...