季節の変わり目になると、 「なんだか気分が落ちる」「疲れやすい」 そんなメンタルの揺れを感じる人が、実はとても多いんです。 これは“気のせい”ではなく、 体と心のどちらにも影響が出る時期だから。 ✔ 日照時間が短くなる → 気分が下がりやすい 太陽の光が減ると、気分を安定させるホルモンが減りやすく、 元気が少し落ちることがあります。 ✔ 気温の変化 → 体が疲れやすい 朝晩の寒暖差で体が無意...