喬登營養諮詢機構暨健康管理中心

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健康瘦出心中的黃金比例

🔥 瘦瘦針猛健樂紅到爆！💉

營養師告訴你真相👇
⚡ 會瘦是真的，但反彈也是真的！

1️⃣ 原理：抑制食慾＋延緩胃排空＋穩血糖 → 短期少吃
2️⃣ 停藥後：習慣沒改，體重回來超快
3️⃣ 不能改體質：針是輔助，長期靠生活方式

副作用也不少：噁心、腹瀉、便秘、胃脹…🤢

💡 專業建議：找到適合自己飲食 → 才能瘦得久

👉 你想靠針瘦，還是靠體質自然瘦？

✍️ 喬登健康管理中心
...

🚨 Mounjaro (猛健樂) 一針就瘦？別傻了！

停藥後…
❌ 體重停滯反彈
❌ 消化系統大當機
❌ 心理依賴＋落差感

這 3 大潛在風險，醫師不一定會告訴你！💥

⚠️ 打算打針或停藥？必看這支影片，順便分享給朋友！💚

👇 你最怕哪一個？留言聊聊～

#健康減重 
#科學減重
#代謝管理
#GLP1減重
#營養師減重建議

⚡️【Day 1 減脂真相】
減脂不是餓，而是吃對！

別再以為「少吃才瘦」：

1️⃣ 不挨餓 → 代謝穩得更快
2️⃣ 三餐剛好 → 不亂想零食
3️⃣ 忙爆也能聰明選超商

我一天怎麼吃？早餐甜點、午餐餐盒、晚餐超商組合，都有小心機 💡

想看 Day 2 減脂菜單嗎？留言「我要！」🔥

#喬登營養師日常 #輕盈生活 #吃得剛剛好 #減脂不挨餓 #超商美食 

🥛 #補鈣 想喝奶？小心喝錯！

「鮮奶、#奶精、奶蓋、厚奶」營養差很大——
真正能補鈣、補 #蛋白質 的只有鮮奶。

鮮奶：天然蛋白質＋鈣＋B 群，對肌肉、骨骼、代謝最有幫助。
奶精：零乳成分＝油＋糖漿，容易累積內臟脂肪。
奶蓋／厚奶：高糖高脂，熱量比營養多。

💡 想喝飲料不踩雷：選「鮮奶茶」、少糖、不加奶蓋。
每天一杯 #鮮奶＝最實在的補鈣方式。

🔥 突破減重停滯！諮詢前最常被問的 3 個問題
減重不是你不努力，而是沒有人「真的懂你」

每次看到喬登的一對一，你是不是也會想：
「和一般方法差在哪？」
「要先開始執行才可以諮詢嗎？」
「這到底適不適合我？」

直接給你最常見的 3 個 Q&A 👇

❓ Q1：你們跟一般減重方法有什麼不同？
➡️ 我們不是要求你，我們是陪著你。
不是把體重當 KPI，也不是叫你少吃多動。
我們會先理解你的生...

😱 你每天喝的「奶茶咖啡」…其實完全沒有奶？
很多人到現在還以為「奶精＝牛奶」——但這真的不是你的錯。

真正的奶精，是：
植物油＋糖漿＋香料 的工業混合物。
完全零乳成分。

所以你每加一匙，其實是：
🔥 喝下一口油（有些還是氫化油）
💣 灌高熱量（越喝越容易胖）
💔 默默增加心血管負擔

如果你常覺得小腹變大、口渴變重…很可能是奶精造成的。

💡 那要怎麼喝比較健康？
其實很簡單：
...

很多人不知道，抗發炎保健品其實沒那麼神。
我當營養師十年，看過太多人越補越沒感覺。
真正能幫身體「降火」的，其實在美式賣場就找得到👇

・無糖綠茶：開啟全身滅火開關
・無糖優格：顧好腸道免疫總部
・冷凍莓果：最天然抗氧化，亮膚又輕盈

別再堆滿瓶瓶罐罐，試試這三樣，
讓身體從裡到外真的「有感降火」。
💬最近哪個「發炎信號」最困擾你？留言告訴我
#營養師觀點 #身體滅火計畫 #美式賣場好物 #抗...

40+「腰圍大」不是中年發福💥
而是你的細胞——
對「胰島素」早就聽不懂人話⚡

長期高醣飲食＝腹部脂肪庫開倉🔥
👉 HOMA-IR ≥ 2.0？代表胰島素已經「鈍化」💀

難怪減肥老是失敗！
別再亂試：代餐、斷食、爆汗運動💢
找營養師，重啟細胞回應力💪

你還覺得「胖」只是代謝差嗎？💬
同感請按❤️，
也分享給那個「怎麼減都瘦不下來」的朋友👇

#胰島素阻抗 #腰圍警訊 #減肥失...

 金鐘獎潘迎紫「凍齡」很迷人！這位屏東女孩直接「逆齡八年」！體重數字下的驚人真相！ 🤯

上週金鐘獎話題熱度最高的，絕對是 76 歲的潘迎紫！大家都在瘋傳她的凍齡美照，但資深營養師說了：「真正的逆齡，是靠長期好習慣堆出來的！」

你以為我們只在乎美貌？不！我們更在乎的是健康和人生狀態！
馬上來看我們屏東會員 Elaine Su 的震撼對比👇：

⚡️ 8 年前 (106年)： 體重讓健康和自信...

從120掉到87，少了33公斤，你敢信？💥

很多人還在亂試：喝代餐、吃藥、狂運動，
結果不是瘦不下來，就是很快又回彈🙃

但其實，不用靠猛健樂、也不用任何神奇產品。
👉 不吃藥、不喝代餐
👉 照樣跟朋友聚餐
👉 只要有營養師陪你調整飲食

幾個月下來，體脂下降超過12%、腰圍少了8吋。
真正能瘦下來的，是「方法」不是「偏方」。

這才叫健康減重，不是硬撐、不是節食，
而是有專業營養師減...

34歲長榮空姐，執勤中不適，回台後病情急轉💔
醫師說可能是「成人型 史迪爾氏症」，超罕見自體免疫疾病。

但說真的，你我都可能在「免疫過熱」🔥

早上累、吃甜腫、下雨關節痛、壓力嘴破
這不是小毛病，是身體在喊：「快幫我降溫！」

免疫想穩？生活節奏比保健品管用👇
睡飽、少炸少糖、多莓果魚油、每天動一下、顧好腸道

免疫不是越強越好，是要「穩」
你最近也覺得自己在「過熱」嗎？

✍️✍️喬登有...

🔥 12公斤＋糖尿病改善！業務助理的瘦身奇蹟
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📊 體脂 36.9% → 29.6%
📏 腰圍 → 33.4吋
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⚠️ 猛健樂減重真相：GLP-1 藥物能瘦多久？
很多人看見「3 個月瘦 12 公斤」就心動想打針💉，但停藥後體重常常回升復胖！
完整詳文👉https://reurl.cc/MzgekW

💊 猛健樂原理：降低食慾、延緩胃排空、穩定血糖 → 短期體重下降。
❌ 風險：停藥復胖、肌肉流失、腸胃不適、副作用＋高費用。

🥗 營養師減重優勢：
✔️ 保肌肉、維持代謝
✔️ 改善腸道健康與血糖
✔...

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✨ 音樂人瘦回自信舞台！
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⚠️別忽視！這不是小新聞，而是「致癌大事」
黃麴毒素＝國際認定強烈致癌物 🚫
最傷肝，更會提高肝癌風險！

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✔️ 哪些食物最容易中標
✔️ 為何耐高溫仍難去除
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🌟 喬登之星 🌟屏東案例分享🎉🎉
來看看他的分享📣
喬登的方式為什麼適合他❓
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【💖「女人就是要愛自己」喬登打造自信美．凍齡美魔女✨】
👑 屏東的蘇小姐 👑

年輕時為了瘦身試過各種方法，
從 #節食、#偏方、到吃 #減肥藥，結果不僅沒瘦成功，還差點傷了身體……
直到遇見 #喬登營養師，她才第一次真正靠吃瘦下來，
不只體重下降，更找回了那份久違的自信與笑容💪

後來結婚生子，#...

🌽 別被騙了！#蔗糖可樂 ≠ 更健康🥤

#川普 說：「可樂用蔗糖取代高果糖玉米糖漿」
🤔 聽起來比較天然？其實真相沒那麼單純！

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你習慣飯後一根菸?  #抽菸 不利於健康和 #減肥~~~  聽 #喬登營養師 怎麼說 


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💥你可能不知道的 #糖尿病 真相！🍯

大家都以為糖尿病就是吃太多甜食🍰
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是日常生活中那些你以為沒什麼的小習慣‼️
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你是不是也覺得「喝微糖應該不會太胖吧」？
但事實是──微糖 ≠ 健康，搞不好你的 #脂肪肝 就是這樣來的！

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不需要一口氣戒掉 #甜食，但你可以從今天開始：
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