「トレーニングの目安」 トレーニング時間は３０分 有酸素運動、筋トレ、加圧トレーニングをランダムに 週１回から３回をめどに 目的に応じてスケジュールを決め個々に合ったトレーニングをして参ります。 運動をしたことの無い人でもぜんぜん大丈夫です。 私のこれまでの実績と自らの経験からあみだしたトレーニング方法です。 痩せたい女性 筋肉つけたい男性 スリムな体型をさらにメリハリのあるナイスバディに引き締めたいあなた！夏に向けて 是非一緒に楽しくやりましょう。