#副交感神経優位 になる 『#究極セルフケア』をお伝えします。 早く#良く眠れる 　#途中で起きても眠れる #肩こり 、#腰痛 、#心にも #何にでも ちょっと#効きます 　繰り返すことで#凄く効く 手は写真の形　脱力してぺたん　自分で触って気持ちよく 身体全体が脱力出来る位置なら、どこにおいてもOKです そして呼吸の基本は必ず鼻から吸う事 ＃リラックス を目的に＃脱力 して行って下さい...