梅雨になりました 蒸し暑いので熱中症にはお気をつけください。 私は去年、自分の体力を過信してちょっとだけ無理したつもりが3日寝込むことになりました。。。 水分補給も大事ですが、湿度は体内にも溜まります。 そして胃と脾は湿度が苦手です。 軽い運動をして汗をかいて湿を排出し、胃と脾を労りましょう。 体の前側を伸ばすポーズがおすすめです！ 一緒にバックベンド（ブリッジ）チャレンジしませんか？ （...