\11月のレッスンスケジュールです/ こんにちは！ 急に寒くなりましたね。体温を意識して、冷えないよう気をつけましょうね。 私はというと、先日大変ショックなことに、 腰椎4番のすべり症と診断されました。 もともと腰椎がズレていると言われていたのですが、 それが女性ホルモンの減少とともに靭帯がゆるみ、 支えきれていないようです。 解決法はインナーマッスル鍛えるのみ。 ちょっとは鍛えているか...