【保健小知識：年後健美篇】 剛過完恣意放縱、大吃大喝的農曆春節與情人節，是時候該讓身體動起來了！ 根據研究指出，體重增加後的2~3週是健身的黃金期，這段時間如果能透過適當的飲食管理與健身運動，可以比較順利地讓身材恢復原樣。 >>首重飲食管理 先放棄油炸類與燒烤類的食物吧！澱粉類的攝取要減量，甜食則是最好不要碰。 早餐是一天中最重要的一餐，健康豐盛的早餐是啟動一整天代謝的關鍵。 也要改正過節期間...