蛋白質 你吃夠了嗎 趕快來看看簡單姐一日飲食紀錄 https://www.youtube.com/watch?v=1Qoxpl5GsHI 簡單姐這一集親身示範如何紀錄一天的蛋白質飲食，利用實際紀錄的過程讓大家更清楚如何去計算出自己每天吃了多少蛋白質，建議大家花一兩天的時間仔細檢視一下自己的飲食狀況，你就會知道你吃的蛋白質夠不夠，如果你發現你的蛋白質吃的不夠，就要趕快重新規劃一下你每...