一月の寒冷な季節において、日本では気温が急激に低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行することがあります。この時期、体温を維持し、免疫力を向上させることが特に重要です。 まず、温暖な環境を作り出すために、温かいお風呂に入ることがおすすめです。お湯に浸かることで体温が上昇し、冷えからくるリスクを軽減できます。また、保湿効果も期待でき、乾燥からくる肌トラブルも防げます。 服装も大切なポイ...