大阪府の『健活10』その３　 「⽇頃から体を動かし運動しましょう」集中取組月間実施中！ 運動不足や肥満の解消に、少しの距離なら歩いて出かける、エスカレーターより階段を使うなど、普段の⽣活の中で運動量を増やしましょう。 　 1日の目標は、男性9,000歩、女性8,000歩。歩く時間が10分増えれば、今よりプラス1,000歩になります。年齢や体力に合わせて加減しながら、健康を維持しましょう。 ...