「久坐的臀髖」放鬆手法 不只上班族，退休在家也可能成為久坐族群！ 按壓放鬆肌肉筋膜，伸展提升活動度❤️ 拉伸及按壓臀肌及腰髂，讓長時間維持同一姿勢而緊縮的臀部得到放鬆，也能連帶舒緩腰部的壓力。