【12/24更新】https://column.hc-refre.jp/sleep/6155/ 健康な生活を送るうえで、食事と同様に重要なのが「睡眠(zzz)」 不眠症は、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒のどれかを持っていて一般成人の30〜40％が何らかの不眠症状と言われています(folded)(confused) 不眠症が大事になってしまうまえに、良質な睡眠が取れるよう普段の生活そのものか...