筋力の低下が気になる… 身体のバランスが崩れている… 姿勢が悪い… 正しい姿勢でいるのがきつい… 運動が必要なことはわかっていても なかなか一人では難しいという方… ヨガ やってみませんか ヨガのポーズは前後左右上下 行うことでバランスを 整えていきます。 硬くなっている筋は伸びやかに 緩んでいる筋はしなやかに というバランスも整えます。 なので、 筋力を向上させる効果もあり ストレッ...