今回は【階段を降りる時の膝の痛み】こちらについてのメカニズムと改善のヒントをお伝えします。 階段を降りる際の膝の痛みのメカニズム 階段を降りる動作には体重の約６倍もの負担が膝関節にかかると言われています。 膝関節にかかるこの大きな負担は、正しく体重がかかれば問題ありませんが、偏った日常動作（例えば膝を曲げる際に内側に入れるように曲げるなど）を繰り返していると膝の捩れを助長し、これが定着して...