【膝痛】膝の痛みを悪化させる筋トレ あなたは膝の痛みで病院に行って、写真のような体操を指導されていませんか？ これは変形性膝関節症と診断されると、ほとんどの方が病院で教わる体操です。 このような体操は逆に痛みを強くさせてしまうことがあります。 この図の体操は太腿の前側にある大腿四頭筋という筋肉を鍛えるための体操になります。大腿四頭筋は膝を伸ばす筋肉で、大腿直筋、外側広筋、内側広筋...