マグネシウムは奇跡のミネラルと言われ、身体の中で300種類以上の酵素の働きを助けています。 ⁡ ですが、日本人のほとんどが1日のマグネシウム摂取量の基準と比べると不足しがちです。 ⁡ マグネシウムが不足すると ⁡ 足が攣りやすい 偏頭痛がする 首肩背中が張りやすい 気分が落ち込む 朝起きれない 記憶力低下 眠りが浅い 歯ぎしりをする etc 色んな症状が出てきます。 ⁡ 長期的には骨粗鬆症症、...