本日の担当は武田先生です🦁 【効率的にダイエットをしよう】 効率的にダイエットをする為のポイントを３つご紹介致します☺️ ポイント① 1日の摂取できるカロリーを知る🍀 体重×37＝1日で摂取できるカロリー （これ以上食べると太ります） 例）60×37＝2220kcal ⚠️これで痩せなければ、10%〜20%減らしていく ポイント② 食事管理 おすすめはローファット法（低脂質な食事）で...