7 การดูแลอาหารและโภชนาการ สำหรับผู้สูงอายุ 🍛 1. โปรตีน รักษามวลกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูเซลล์ 2. น้ำ รักษาระดับความชุ่มชื่นในร่างกาย 3. ไฟเบอร์ ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับถ่าย 4. วิตามินและแร่ธาตุ 5. ความต้องการ...