こんにちは蒸し暑い日々が続いておりますがお元気ですか？今日はこんな暑い日にもぐっすりと眠りやすくなるコツをお伝えします。 ①頭を冷やして寝る 冷蔵庫で冷やした「アイスノン」のような枕や保冷剤などを利用し、1日フル稼働した脳をクールダウンさせると寝つきが良くなります。 ②ぬるめのお風呂に入る 暑いとシャワーだけで済ませがちですがお風呂に浸かるほうが疲れも取れ、眠りやすい体に整いま...