BODY BODY提供專業的教練團隊與舒適隱密的空間。我們根據每位學員不同體能狀況與需求，量身打造 1 對 1 的訓練課程，協助學員達成目標。  讓我們一同徜徉於運動世界裡，做自己身體真正的主人，揮灑汗水，享受運動的舒暢與美好。

帳號簡介

【月餅太肥之送你乳清過中秋】

活動內容：
９/２５ 到 １０/４ (中秋節)
完成底下表單填寫後
除了可以參加抽獎拿【API乳清蛋白】
（💥每10人填寫就提供1罐抽獎💥）
還可以選擇一堂體驗課
【一對一課程】 or 【團體課程】

※如報名一對一課程12堂以上，
直接贈送5磅裝的API乳清蛋白！
(乳清蛋白市價約$ 2480元)
抽獎填寫處→【 goo.gl/EXwXaK 】
(填寫完別...

【思考1000次不如行動1次】
馬雲說：
晚上想千條路，早上醒來走原路
你不需要很厲害，才能開始
但你需要開始，才會很厲害.
所以~跟我們來做厲害的人吧！
每星期只需要3-5小時
就能換來不一樣的人生，別再想了~
立即填寫資料 or 私訊粉絲團，獲取免費體驗課程！
【 https://goo.gl/4tl9VI 】

【BodyBody周年慶感恩回饋活動】

這個時刻，就是要與你同樂在一起~

10月20日BodyBody為了實現夢想，勇闖健身界，大膽踏出第一步，在這個值得紀念的日子。除了感恩、感謝上天的給予，最重要的就是感謝相信相挺的粉絲學員們了。

這份心意無法三言兩語道盡，最後還是以實質課程回饋，感謝這兩年學員與粉絲的一路陪伴與支持，所以~請揉揉雙眼相信你所看到的...

即日起~10月  日-所有課...

【飲食真的"比較"重要嗎】


常聽到別人說要改變『飲食佔70%運動佔30%』

所以應該著重在飲食上面才對？

但其實兩者根本就是相輔相成

簡單舉個例子：

一、

增重的人如果只靠飲食攝取的增加

那結果肯定只是脂肪變多。

二、

而減重的人只靠飲食攝取的減少

那最終就是基礎代謝率不斷下降

最後還是會復胖的。

三、

又或是運動沒有對的方法

吃得再好也可能沒甚麼成效。

四、
...

【講座來啦！】

講座時間為9/10(六)13:30 - 14:30

人數限制： 12 人
(如超過預定人數或不足則另行通知講座時間)


講座內容：

1.為何健身只有前幾個月有成效？

2.如何量化自己目標？

3.檢視自己的身體條件。

4.迷思解惑動腦時間與Q&A。

5.解答學員填寫於表單之問題。

報名表單：http://goo.gl/OYykNv

【 ※營業時段※ 】

Hi Hi~ 嗨 嗨~

特別介紹一下BodyBody營業的時間唷！

BodyBody營業的時間是週一到週日每天13:00 - 22:00。

上面這時段是肯定有教練在教室裡教學的，

不過通常教練也會與學員預約在中、上午上課，

所以大約11:00左右就會有教練在BodyBody教課，

教練們也常常會教學到晚上23:00才離開教室，

另外最重要的是我們採『全預約...

【爸爸節，八八折】
活動來啦！！！
過去有母親節帶媽來活動系列，
當然也要少不了父親節活動啦！不然怎麼會公平咧！
此次破天荒優惠！
即日起到8/8當天止！
凡是『爸爸』或是『人夫』身分購買課程立即享88折！
誰說父親節一定要吃大餐？
來健身變得更健康不就是最好的禮物了嘛！
父親節，爸爸拒當大『腹』翁！
此次活動不限人數，買到賺到呀呀呀呀呀呀呀～！
【預祝大家父親節快樂～～～！！！】
索取課程：...

【體驗課幹嘛做檢測？】

教練在為學員做體態評估時可不是只有要說說你圓肩、駝背甚麼的，
因為在上課前做了體態與關節可動範圍評估與檢測後，
不只可以讓自己清楚身體的狀態，教練也可以提早得知學員往後做動作時會出現甚麼問題，
就可以預先避開做不到或對現況來講是容易受傷的動作，
然後依照學員的情況開立循序漸進的課表，
所以每一個人的課表內容都不會是一樣的拉～
不然幹嘛要檢測你說是不是～～～～～

【先...

最近看到部分學員操作壺鈴時，已經可以完成一些有難度的動作瞭～
希望所有學員都可以做出流暢的訓練，因為教練在一旁看了很有成就感呀～～～～～
學員實做後也認為自行上網看影片操作與有教練帶領下的情況，
根本就差了十萬八千里呀！！！
尤其是看了比較難的動作就直接模仿起來的時更是慘不忍睹，
教練是從頭開始幫學員評估，然後一步步的安排教學，
從條件、靜態動作、控制、動作品質、動態動作一路到順暢的過程，
再...

天下沒有白吃的午餐～任何事都是如此，即使過程再艱難，結果也不一定甜美，但人生就這麼一次不能從來，還不努力的話就太對不起自己了！
【一起努力】

【好耳力】
今天又一次無意間聽到教練與學生說了這句話『如果身體條件與體能水準都好，好的身材是會附加上去的』，而我當然非常認同這話，所以自己在一旁猛點頭。
話說大部分體能狀況好的人也都有不錯的身型，要有健美的身型就另當別論啦，還是要鼓勵大家，不要單獨只為了追求好看的外表而失去了原本應有的運動能力，這樣真的非常可惜，如果可以同時有良好的身體素質和體能表現兩者，那身體的外型通常都會跟著一起改變的，不...

【看美國隊長免錢啦！！！】
『BodyBody幫你出！！』
完成體驗課程後只需要持電影票根或證明有看過此片即可拿回看電影的錢～！
為鼓勵學員一起變成英雄，報名課程的學員如在課程內進步達到預期所訂者，還可再拿獎勵金1000-5000元不等！
評分進步的內容為：
１身體組成
２動作能力
３臥推、深蹲、硬舉
以上三項之綜合成績，計算幅度為百分比。(出席率也將列為考量之一喔)
因考量到運動安全，門檻在...

【客制化？】
解釋一下~我們的客制化就是依照學員現在的狀況和現有的資源或在有限的資源、時間下，設計出最適合學員或對學員最好的內容，所以即使不能在健身房裡做自主的練習，也可以有許多的辦法可以達成目標，當然學員如果身邊的資源越多也就越好安排內容，但這樣子專屬為某位學員規劃的內容就不會適用在其他人身上，因為每一位學員都有個別化的差異，所以如果一位學員把他教練設計的內容拿給我看，甚至是運動的影片，我們...

【早上是一整天的開始，隨便吃吧？】
大家知道早餐是要吃的"好"嗎？
好的意思並不一定是量來取勝，我想內容物的好壞比量來的更加重要，但大家常常講早餐就是要給他吃個粗飽啊!!!
當然也包括教練最近觀察我們的學員在飲食記錄本上寫的內容囉XD，所以這"好"意思真的不是可以隨便亂吃啦.....哈哈～
因為早上大家起床了接下來就是要準備上班了，意指開始會有勞動、活動、動腦等等等，所以需要有能量來讓身體消耗...

BodyBody 發紅包了喔！！！
活動時間：
新春初三到初九，只要來買課的幸運兒，馬上封猴成嘉賓！
買24堂送1288元紅包。
買36堂送1888元紅包。
買50堂送2288元紅包。
【領紅包】
0905029111 or LINE私訊
領取課程：https://goo.gl/5H5EBj

1/18-1/31 期間限定，凡期間內購買課程之新學員者，除享有95折優惠外，再加碼送1堂一對一私人課程！

【期間限定開催】
預約課程：https://goo.gl/5H5EBj
02-87870323、0905029111或Line私訊

天氣這麼冷，寒風這麼吹！
難道溫暖身心的方式除了火鍋，就只能吃薑母鴨？
如果你是這樣想，就大錯特錯了！
站起身來好好動一動吧！
無法走出戶外，就讓我們在室內擺動身軀！
讓身體充充電、讓大小腦好好舒壓，如果你能來一趟Bodybody 那就更好不過了，運動絕對是你冬令進補的最佳選擇，如果還是免費體驗，為什麼你不要呢？
【免費體驗】
https://goo.gl/5H5EBj
或Line私訊

【馬克教室--談改變迅速的運動下篇】
如果照這進度發展的話，要瘦身的人可能幾年後就會人間蒸發了啦......
又或是變成一個2、300kg的橫向發展巨人...

其實答案很簡單，就是堅持做對的事情(方法)啦～不要遇到瓶頸就放棄，因為...大家都一定會遇到的啦！XP
不然幹嘛要有科學的運動方法和週期訓練，看到這邊你並沒有被唬弄...這是不二法門，也不要輕易的設定短時間不可能達到的目標，那只會讓期...

【馬克教室--談改變迅速的運動上篇】
甚麼運動的方法可以改變的最迅速呀？
致--有運動的所有人，尤其是剛開始接觸，和正在ing一股熱誠的人。
馬克看了許多.....不管目標下多壯大，沒有達成比比皆是，當然事出必有因，除了方法不正確、飲食沒配合、睡眠控管沒有自律、自己偷懶或就算有空閒時間卻不做任何有跟目標相關的事情等等..但是。但是。看清楚囉---最90%的原因竟然是！！!

無法堅持下去～～～...

【你....找到提示了嗎？】
哈哈哈~唸書時做過弊嗎？
今天馬克不是要教大家做弊啦！
做事要有方法，運動也一樣，想必大家在運動時，都會用許多不同的提示，讓自己做的更正確或是更有感覺吧，網路上出現許多不同的提示方法，讓學員更容易上手，但你有注意到嗎？怎麼會有那麼多提示呢？甚至同一個動作可以看見2、3種以上不同的提示方法，這代表著每個人接收到的訊息和理解的能力都有所不同，就連教練在教學時也不會都只...

最近還是有許多人會詢問體驗課程的內容是甚麼？
這篇文章可以解決大家的疑問哦～！
【一次講清楚之體驗課在做什麼】
你......是一個在尋找一對一教練課程的人嗎？
那『體驗課』『絕對』是一堂必要的課程。
體驗課程內容重點是在討論學生的需求和目的→然後是身體在靜、動態下的『觀察、評估、分析』→再來是『建議、規劃、設計』。
假設...教練課程沒有前置的觀察和評估，就有計劃或是直接提槍上陣，那『絕對』...

我是誰？Eason Wu
誰是我？Teacher Eason
我就是千呼萬喚始出來的Teacher Eason。
我就是要讓你成為2016主角的Eason Wu。
世界上沒有醜胖人，只有懶懶人，
生活除了拉撒吃睡，還有運動強身，
再不動起來，你就落伍了。
跟著Eason教練一起go on，包準2016美翻天。
跟著Eason教練come together一起作運動吧！
【美翻天】
領取課程：h...

一直到長大，你慢慢發現了...
歲月歷經曲折、歷練，很多心願都和原來設定的差很多。
你、我沒有變成郭台銘，小可也沒有變成林志玲....
唸書、工作、戀愛，追求自由快樂的想法，怎麼好像一直被環境壓力推著走的，所謂的美好壯闊、快樂幸福，好像只能在KTV或微醺中尋得，哈哈哈.....過新年耶，怎麼給它有點悶到了！

正面思考擁有正面能量真的是很重要的事情，事情的二面你的選擇是？
2016，我們又要來...

終於.....
我們要把2015送走了！
這一年，不管你有....
深深的感動、淺淺的憤怒、大大的喜悅，
街頭的嚎啕大哭、公眾場合的無地自容。
都成為回憶，過。去。了。
感謝種種的發生到來，成就現在的你。
所以囉，調整好腳步，我們要出發了，
把痛苦變成堅強，把歡笑變成力量。
把脂肪化為肌肉~哈哈哈。
2 ‧ 0 ‧ 1 ‧ 6 我們來了！！！
Bodybody gym 與你一起迎接未來每一天。

【馬克教室--談肌肉】
又說到老話題了....
馬克常講體態，體態又跟姿勢有關，如果你常坐辦公室，老愛滑手機，你知道影響有多大嗎？不要說你不知道，別說你不清楚喔，保持青春美麗，正確的姿勢是相當重要的環節，大部分人的肌肉量在青春期時狀態較佳，過了壯年期後如果沒有靠運動維持就會開始漸漸衰退，連帶著會影響姿勢，變老、變胖、變虛弱，就從這兒開始，馬克不是在開玩笑喔，是真的!!
所以要趁年輕時就好好的保...

【馬克教室--爬樓梯會不會讓下半身變壯】
昨天小可問了這樣一個問題，雖然是恐龍時期的話題了，但還是會有學員擔心這點XP，大家的答案會是甚麼呢？
其實爬樓梯會增加下半身肌肉的SIZE的話那對我來說就太棒了，但偏偏就是沒有那麼容易呀...
身邊有沒有想要增加下半身肌肉量的朋友呢？想一下他們練習的重量和強度，跟走樓梯時的狀態會一樣嗎？
大家可以回想一下在爬樓梯的時候一次可以爬幾層樓呢？(雖然現在都有...

【馬克教室--談運動瘦身....】
今天，不想說太多，真的...
小可從開始路跑、健身已近3週，最近老愛對著我說...教練，都這麼久了，為什麼我都沒有瘦？
我們都追求更理想的線條，更完美的體態，但這真不是一朝一夕可以完成，就像運動員一樣，為了賽場上榮耀的瞬間，背後辛苦了數十載是我們看不到的，但我們是不用那麼久啦，只有堅持毅力前進，不怕辛苦才會有收穫。
簡單說，健身沒有捷徑，只有堅持付出，跟著教...

【馬克教室--談寒冬運動..】
小可從昨天的諮詢中，慢慢對運動有了粗步了解，也漸漸認同了馬克一再強調要找專業教練指導，才不會有錯誤訊息及避免運動傷害的理念，由於這二天氣溫急速下降，對好不容易習慣健身的小可，不禁擔心起冬天裡要怎麼動，才不會受到風寒及影響運動成效。
冷颼颼的天氣，當然是不運動的好藉口。不過，其實越是寒冷，更是要讓身體動起來，只要遵守下列幾個重點，對習慣運動的你，天氣一點都不是暫停...

【馬克教室--從路跑談起..】
學員小可因慢跑接觸馬拉松，又因馬拉松加入健身的行列，尤其最近路跑盛行，幾乎每週都有活動可以參加，但由於一開始是因同事邀約而參與，從沒有專業指導過，開始健身後，身體慢慢有了一些慣性錯誤造成的運動傷害前兆，小可憂心忡忡的詢問馬克，深怕不正常使力造成可怕的後果。
馬克強烈建議大家，當然運動風氣盛行是件好事，但如果沒有運動習慣的人，還是建議循序漸進，如果開始就挑戰高強度...

【馬克教室--從體態談痠痛】
還記得嗎？
馬克常常強調體態的問題，談體態就會談到痠痛，肩頸痠痛腰痠背痛常常都是馬克常會接收到的問題，甚至還有部分學員脊椎可以活動的範圍空間真的幾乎是零，提醒大家除了按摩、伸展、放鬆或甚至接受物理治療外，平時的習慣其實非常重要，要切記，除非是天生的，幾乎都是因為不好的習慣造成現在的肌肉型態不平衡，除了找到問題並且調整外，重要的是平時的習慣，如果習慣還是沒有改變，我...