【飲食真的"比較"重要嗎】 常聽到別人說要改變『飲食佔70%運動佔30%』 所以應該著重在飲食上面才對？ 但其實兩者根本就是相輔相成 簡單舉個例子： 一、 增重的人如果只靠飲食攝取的增加 那結果肯定只是脂肪變多。 二、 而減重的人只靠飲食攝取的減少 那最終就是基礎代謝率不斷下降 最後還是會復胖的。 三、 又或是運動沒有對的方法 吃得再好也可能沒甚麼成效。 四、 ...